Как укрепить детский и взрослый иммунитет на Сейшелах
Сейшельские острова – это кладезь возможностей укрепить иммунитет без лекарств, отдохнуть душой и телом и открыть для себя удивительный мир тропиков. Поэтому смело выбирайте Сейшелы для семейного отпуска!
Как укрепить иммунитет ребёнку на Сейшелах
Чтобы отдых на островах был на пользу детскому здоровью, придерживайтесь основных рекомендаций врачей:
• Следите, чтобы ваш ребенок ел больше свежих фруктов и овощей. Благо, на Сейшелах их в изобилии. Маракуйя, манго, апельсины и грейпфруты, папайя, джекфрут, местные баклажаны и другие фрукты и овощи островов богаты антиоксидантами, макро- и микроэлементами, которые помогут значительно повысить сопротивляемость организма инфекциям и вирусам, а также укрепить иммунитет витаминами.
• Организуйте ребенку физическую активность на свежем воздухе. Пусть он много купается в океане, бегает по песку босиком – это поможет выработать защитные силы организма для борьбы с инфекциями в будущем. Еще на Сешейлах вдоволь потрясающих мест для велопрогулок в национальных парках. Обилие зелени в парках благотворно влияет на состояние воздуха и, соответственно, на здоровье организма отдыхающих.
• Старайтесь, чтобы ребёнок соблюдал режим сна: ложился и вставал в привычное для него время.
Как укрепить иммунитет взрослым
Какие же советы помогут взрослым улучшить свое физическое и психологическое самочувствие во время отдыха на Сейшелах?
• Если у вас есть вредные привычки, то отдых – самое время от них избавиться: в беззаботный период, когда нет работы и причин для стресса, их негативные последствия естественным образом не проявляются и бороться с негативом проще. Но если желание попробовать национальные сейшельские алкогольные напитки взяло верх, знайте: рекомендуемая ежедневная доза для женщин – 1 порция, для мужчин – 2 порции.
• Уделяйте внимание экологически чистым продуктам, в том числе овощам и фруктам: они укрепляют иммунитет благодаря витаминам и другим полезным веществам в составе.
• Используйте все возможные способы релакса. Кроме пляжного отдыха, это может быть расслабляющий массаж, специальные процедуры для рук и ног, йога и другие мероприятия, направленные на снятие стресса и напряжения. Целый комплекс релакс-услуг вы найдете в отеле Savoy Seychelles Resort & Spa, что в 3 минутах от Coral Strand на Сейшелах.
• Будьте физически активны. При этом необязательно проводить часы в спортзале. Больше ходите пешком, плавайте, участвуйте в подвижных играх.
Если не пренебрегать этими простыми советами, то вы еще долгое время после отдыха будете чувствовать себя полными сил, а ваш организм сумеет дать достойный отпор вирусам. Отправляйтесь на Сейшелы в отпуск всей семьей и будьте здоровы!